직장인 번아웃 자가진단 테스트 – 나의 무기력 지수는 얼마일까? 1월 16, 20261월 16, 2026 💼 번아웃 지수 측정기 나도 모르게 쌓인 피로, 지금 내 상태는? 📋 지난 2주를 기준으로 가장 가까운 항목을 선택해 주세요 총 20개 질문 | 소요시간 약 3분 1.주말에 푹 쉬어도 월요일 아침이 힘들다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 2.이유 없이 두통이나 소화불량이 자주 생긴다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 3.밤에 잠들기 어렵거나 자주 깬다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 4.예전보다 체력이 급격히 떨어진 느낌이다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 5.만성적으로 목/어깨가 뻐근하다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 6.사소한 일에도 짜증이 나고 예민해진다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 7.무기력하고 아무것도 하기 싫을 때가 많다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 8.이유 없이 불안하거나 초조한 느낌이 든다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 9.좋아하던 취미조차 귀찮게 느껴진다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 10.감정 기복이 심해지고 쉽게 울컥한다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 11.집중력이 떨어지고 실수가 잦아졌다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 12.일의 의미를 못 느끼고 그냥 버티는 느낌이다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 13.사람 만나는 게 부담스럽고 피하고 싶다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 14.해야 할 일을 자꾸 미루게 된다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 15."이게 다 무슨 소용인가" 하는 생각이 든다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 16.가족/친구와의 대화가 귀찮고 피곤하다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 17.혼자 있고 싶은데 그럴 시간이 없다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 18.타인의 감정을 신경 쓰기 힘들어졌다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 19.SNS나 메시지 답장이 부담스럽다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 20.주변 사람들과 단절되는 느낌이 든다 전혀 아니다 가끔 그렇다 자주 그렇다 매우 그렇다 결과 확인하기 🔗 테스트 링크 복사하기 다시 테스트하기